【甲流进入高发期,甲流进入高发期!这几类人必须注意】

甲流的人越来越多?再次劝告:宁可每天打牌,也别做这几件事

不存在“越来越多”的依据，现有公开报道没显示近期甲流死亡人数持续上升 ，部分网传“越来越多 ”或许存在信息误读或不实传播
。“医生提醒9件事
”留意要点1）警惕不实信息
，近来权威医疗渠道（像卫健委
、三甲医院）没发布“宁可打牌也别做9件事”的正式提醒，这种表述可能有误导性或者来源不专业。

未接种流感疫苗：疫苗可降低重症风险 ，尤其儿童、老人及慢性病患者应优先接种 。不戴口罩聚集：密闭场所（如麻将馆）易交叉感染
，建议减少聚集或做好防护
。熬夜 、过度劳累：免疫力下降时病毒更易入侵，需保证充足睡眠。生活习惯中的健康雷区 高糖饮食：蛋糕
、甜饮料会削弱免疫细胞活性 ，增加感染后重症风险 。

医生特别提醒感染甲流后千万不要做以下9件事： 忍着不休息
，硬撑身体发烧时身体处于高耗能状态，所有能量都用于对抗病毒
。如果继续消耗体力 ，免疫系统难以兼顾
，不仅恢复缓慢，还可能诱发心脏问题。65岁以上人群早期卧床休息能显著降低并发重症的风险 。 擅自使用抗生素甲流是病毒感染 ，抗生素对其完全无效
。

甲流高发期间，感染后应特别注意避免过度劳累、错误用药 、不良饮食
、前往人群密集场所以及忽视病情变化。近期甲流进入高发期
，感染后身体处于较为脆弱的状态，此时有几件事情确实需要格外注意 。过度劳累会削弱免疫系统的应对能力 ，患病期间应保证充足的休息
，每天睡足7-8小时，避免熬夜和剧烈运动
。

甲流高发期需避免的9件事如下：硬扛症状不就医：甲流可能快速进展成重症 ，特别是老人和慢病患者
，一旦出现高烧、呼吸急促等症状，要马上就医。滥用抗生素：甲流是病毒感染 ，使用抗生素无效
，滥用还会破坏肠道菌群，增加耐药风险 。

老人宁可不出门 ，也别做以下几件事：长时间直晒太阳：老年人皮肤修复能力差
，长时间暴露在阳光下会大大增加患皮肤癌的风险。建议老人出门时尽量避开阳光强烈的时段，同时做好防晒工作 ，如涂防晒霜 、戴遮阳帽等
。搬重物：随着年龄增长，老人的骨骼和关节机能逐渐退化
，搬重物时很容易导致腰伤或骨折。

12月份长沙的甲流情况是否已经进入高发期了?

是的，12月份长沙的甲流已进入高发期 。根据湖南省疾病预防控制中心2025年12月2日发布的疾病风险综合预报 ，本月全省流行性感冒风险已攀升至比较高级别（Ⅰ级）
，呈现高发态势
。

根据长沙市疾控中心的预测，2025年12月是长沙甲流疫情较为严重的阶段 ，预计流行高峰出现在12月7日至14日
，主要流行株为甲型H3N2亚型。传染病流行受气候
、人群免疫力、防控措施等多种因素影响，实际情况可能与预测存在差异 。

甲流的高发期通常出现在11月至12月 ，以及次年的1月和2月
。在这个时间阶段
，预防甲流显得尤为重要。甲流的症状通常表现为急性呼吸道感染，包括发热 、咳嗽
、头痛和身体乏力 ，有时还会出现腹泻和腹痛等症状 。此外
，甲流会通过飞沫传播，也会通过口腔、鼻腔黏膜等间接途径传播
。因此 ，甲流的传染性很强。

甲流进入高发期,这些事儿一定要知晓

〖壹〗 、甲流进入高发期，以下这些事儿需要知晓：甲流的基本信息 流感病毒按核心蛋白分为甲、乙
、丙、丁四个型别
，其中甲型流感病毒中的A（H1N1）pdm09和A（H3N2）亚型是主要感染人群的类型，甲流即由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病 。甲流潜伏期通常在1～3天 ，每年呈季节性流行
。

〖贰〗 、随着“甲流 ”进入高发期
，多地出现特效药奥司他韦被卖断货现象。

〖叁〗
、甲流主要通过飞沫传播，例如打喷嚏、咳嗽产生的飞沫被吸入后可能感染 。接触被污染的物体表面后摸口鼻 、揉眼睛 ，也可能被传染。甲流从发病前1天到退烧后都具有传染性
，退烧后48小时内应居家，避免传染给他人
。甲流中招后的应对措施 及时就医：抗生素对甲流无效 ，因为它只针对细菌
，不针对病毒。

面对“甲流”高发潮,孕妇该如何应对?

〖壹〗
、面对甲流，孕妈可通过营养支持、日常预防 、环境消毒三方面措施安稳渡过 。具体方法如下：营养学方法补充水分：每天饮用6-8杯白开水 ，热水更佳
。水分可维持呼吸道黏膜湿润
，促进代谢，避免因缺水导致免疫力下降。均衡饮食：主食：红薯
、燕麦等粗粮占每天主食一半 ，提供高纤维 。

〖贰〗、药物治疗：在医生指导下服用对乙酰氨基酚，以降低体温
。物理降温：使用退热贴
，或用温水 、酒精擦拭身体，帮助散热。及时就医：若症状持续或加重 ，应立即前往医院接受专业治疗 。为预防甲流
，孕妇可采取以下措施：接种流感疫苗：这是预防甲流最有效的方法
。

〖叁〗
、适度运动：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、慢跑），增强体质。接种疫苗：每年接种流感疫苗是预防甲流最有效的手段 ，尤其建议高危人群优先接种 。感染后的应对措施及时就医与隔离 症状监测：若出现发热（体温≥38℃） 、咳嗽、咽痛
、肌肉酸痛等症状
，尤其是高危人群，应立即就医并告知医生接触史
。

〖肆〗、孕妇：孕妇感染甲流后可能会对胎儿造成不良影响。因此 ，孕妇应更加重视甲流的预防
，如在医生指导下接种流感疫苗，注意个人卫生和营养摄入等 。结语在甲流高发期 ，我们必须高度重视甲流的预防和应对工作。

〖伍〗 、在流感高发时节
，孕妇应减少外出，如果外出应戴口罩 ，常用淡盐水漱口，多洗手
，保持室内空气流通，家庭卫生清洁 ，远离流感病人
，比较好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁
。出现流感症状后应及时告诉家人或朋友 ，尽快到医院专科门诊看病。

甲流已进入高发期,过来人建议:“中招后
”别大意,忌2吃2,助力恢复好得...

甲流中招后
，在饮食方面需忌口虾
、鱼、鸡蛋 、羊肉等发物以及辛辣刺激
、容易引起过敏的食物，可多吃苹果小米粥、烧平菇助力恢复 。具体如下：忌口食物发物：老人们常说不能吃发物 ，像虾 、鱼
、鸡蛋、羊肉等
，这些食物在甲流期间食用可能会加重身体负担，不利于恢复
。

在甲流高发期 ，牢记“1不去
，2不喝”原则，可有效降低感染风险 ，健康舒适迎接新年，具体内容如下：“1不去 ”不去不通风场所：不通风的环境极易滋生细菌并加速传播。

甲流高发期
，身体出现以下7大症状，八成是中招了：突然发高烧甲流通常有2-3天潜伏期 ，初期可能无症状
，随后体温迅速升至35℃以上，伴随恶寒感 。部分患者体温在第二天下降 ，但需警惕反复
。例如
，有患者描述体温快速上升至39℃，次日才逐渐回落。

甲流中招后的应对措施 及时就医：抗生素对甲流无效 ，因为它只针对细菌
，不针对病毒 。应尽快就医，医生可能会开具奥司他韦 、玛巴洛沙韦等抗病毒药物
。症状出现48小时内服用效果最佳 ，能缩短病程
、降低重症风险。居家护理：建议单独居住一间房
，多开窗通风 。多喝温水，防止脱水并稀释痰液
。

感染甲流后1-7天的症状如下：第一天：身体开始轻微发热 ，体温升高，有人还会头疼
，肌肉酸痛，感到乏力 ，另外有人伴有轻微的咳嗽和咽痛。第二到三天：体温升到比较高
，开始反复高热，可达39-40摄氏度 ，身上肌肉酸疼 。咳嗽和咽喉症状不会加重
，但会持续反复高烧。

甲流高发期，家有孩子需做好以下4件事预防中招：注意卫生个人卫生：孩子手部卫生至关重要 ，因其胃容量小、进食频率高
，手易沾染病菌，病从口入风险大
。应要求孩子回家后第一时间用肥皂彻底洗手 ，玩玩具后吃东西前也必须洗手
，养成良好习惯可大幅降低感染几率。

甲流进入高发期:3种食物尽量少吃,了解不吃亏

〖壹〗 、甲流高发期，应尽量少吃的3种食物包括辛辣食物、油腻食物
、腌制食物 ，具体如下：辛辣食物：甲流患者常伴有咽喉疼痛、咳嗽等症状，辛辣食物（如辣椒 、花椒
、芥末等）会刺激呼吸道黏膜
，加重咽喉充血和疼痛感，甚至可能诱发或加剧咳嗽 。此外 ，辛辣食物可能促进血液循环
，导致体温波动，不利于发热症状的控制
。

〖贰〗、预防甲流需做到“3多吃3不吃
”：多吃菌菇类 、新鲜果蔬
、大蒜；不吃油腻、寒性 、辛辣刺激食物。预防甲流需多吃的三种食物菌菇类食物：菌菇类食物营养丰富 ，含有多种维生素
，能够增强人体抵抗力 。

〖叁〗
、甲流中招后，在饮食方面需忌口虾、鱼 、鸡蛋
、羊肉等发物以及辛辣刺激、容易引起过敏的食物 ，可多吃苹果小米粥 、烧平菇助力恢复
。具体如下：忌口食物发物：老人们常说不能吃发物
，像虾、鱼
、鸡蛋、羊肉等，这些食物在甲流期间食用可能会加重身体负担 ，不利于恢复。

〖肆〗 、少吃发物 在中医理论中
，“发物”指的是那些可能诱发疾病或加重病情的食物 。在甲流高发期，应尽量避免食用辛辣
、油腻、海鲜等发物 ，以减轻身体负担，增强免疫力
。这些食物可能加重炎症反应
，不利于身体的恢复。